حفظ خونسردی در شرایطی که استرس دارید.
مقاله مرتبط:
۳ راهکار برای حفظ خونسردی در شرایطی که استرس دارید.
آیا شرایط اقتصادی باعث می‌شود خونسردی خود را از دست بدهید؟ طبیعی است که در چنین شرایطی دچار استرس شوید و حتی گاهی به بدترین نسخه خود تبدیل شوید.
این ۳ نکته را برای حفظ خونسردی به خاطر داشته باشید:
۱) هوشیار بمانید.
به اتفاقات اطرافتان توجه کنید و نسبت به آن‌ها واکنش نشان دهید. اما نترسید، ترس فقط باعث می‌شود نتوانید تصمیم مناسبی بگیرید.
۲) بر روی مواردی که باید انجام شوند، تمرکز کنید.
- گیج شدن با یک لیست کاری طولانی بسیار راحت است.
- باید تصمیم بگیرید چه کارهایی ضروری هستند و روی آن‌ها تمرکز کنید.
- سعی کنید که لیست کاریتان را را با کارهایی که مطمئنید به بقای شرکت در طولانی‌مدت کمک می‌کنند، پر کنید.
۳) از افراد در مورد آنچه با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، بپرسید.
- با این کار نشان می‌دهید که به دیگران اهمیت می‌دهید و نگران آن‌ها هستید.
- ممکن است قدرت بر طرف کردن مشکلات دیگران را نداشته باشید، اما شاید داستانی را بشنوید که به شما کمک می‌کند کمتر احساس تنهایی کنید.
این نکته مدیریتی از «آیا نزدیک است کنترل خود را از دست دهید؟» نوشته annie McKee برگرفته شده است.
قرار نیست وضعیت اقتصادی آسانتر شود. همه ما افرادی را می‌شناسیم که اخراج شده‌اند یا با چشم خود نابودی شرکتشان را دیده‌اند.
این روزها بسیار پیش می‌آید که شاهد رفتارهای ناآشنا و عجیب باشیم:
- چند نفر از ما در روزهای اخیر با همکارانی روبرو شده‌ایم که به نظر می‌رسد هوش هیجانی خودشان را کاملا از دست داده‌اند؟
- چند نفرمان سر کار از کوره به در رفته‌ایم و به همکارانمان پرخاشگری کرده‌ایم؟
- بدون هیچ دلیلی از فرزندان یا همسر خود عصبانی شده‌ایم؟
- چند بار احساس کرده‌ایم که دوست داریم کل روز را فقط بخوابیم؟
- یا برعکس کدام یک از ما دائما از بی‌خوابی رنج می‌بریم؟
این وضعیت ترسناک است، اما چگونه می‌توانیم از آن خارج شویم؟ برای حفظ خونسردی چه باید بکنیم؟
در این مواقع، تمایل داریم که به رفتارهای پیش فرض خود تکیه کنیم:
رفتارهای پیش فرض ما اکثرا نتیجه تأمل آگاهانه نیستند، برعکس، از انواع استراتژی‌های قدیمی که در طول زندگی آموخته‌ایم و استفاده کرده‌ایم ناشی می‌شوند. همانطور که می‌دانیم، شرایط فوق العاده واکنش‌های خارق‌العاده می‌طلبد. راهکار مناسب این است که به بهترین نسخه خود تبدیل شوید، نه بدترین. اگر یک رهبر هستید، باید الگوی این کار باشید تا بتوانید به بهترین نسخه افرادی که هدایتشان می‌کنید، دست یابید.
بنابراین اگر شما یا شخصی که به او اهمیت می‌دهید در شرایط دشواری قرار دارید، برای حفظ خونسردی چه باید بکنید؟
۱) بایستید، نگاه کنید و گوش کنید.
این توصیه یک آتش‌نشان به دانش‌آموزان بود، برای زمانی که بوی دود حس می‌کنند یا آتش می‌بینند. در این شرایط اقتصادی دود و آتش زیادی در اطرافمان وجود دارد، و شما را ملزم می‌کند که توجه کنید، به دنبال سیگنال باشید و یک مسیر عملی را انتخاب کنید.
۲) از اطرافیان بپرسید که چه احساسی دارند.
این اطمینان را برای دیگران ایجاد کنید که به شما اعتماد کنند، حتی اگر نمیتوانید مشکلاتشان را برطرف کنید، با نشان دادن توجه و نگرانی می‌توانید به آن‌ها کمک کنید.
۳) سه یا چهار موردی را که باید حتما انجام شوند، انتخاب کنید.
منحصراً روی آن کارها تمرکز کنید. (اگر همه کارها اورژانسی باشد، هیچ کاری انجام نمی‌شود!) پس از تهیه لیست خود، آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید کارهایی که باید انجام دهید تا از ماندگاری و بقای سازمان خود اطمینان حاصل کنید، و کارهایی که برای کمک به اطرافیانتان باید انجام دهید، در این لیست وجود دارد.
۴) به خودتان و افرادی که دوستشان دارید، اهمیت دهید.
برای برقراری ارتباط، حمایت و توجه به افراد زندگیتان زمان بگذارید. در این زمان است که جلوه واقعی شخصیتمان نمایان می‌شود.
- چه کسی هستید؟
- می‌خواهید چه کسی باشید؟